牛乳とマヨネーズだけだとパスタが水分を吸って、どうしてもくっついてしまうのでヨーグルトを加えてみました! ヨーグルトの種類によって酸味が違いますが、気になる場合は砂糖出しながら味を見てください。 冷めてもくっつかないのでお弁当にも最適です♩
パスタを茹でる時は、たっぷりのお湯ではなく、平らなフライパンで茹でることで少量の水で済みます。 材料は旬の食材を使ったりと、アレンジ可能です♩
にんじんは皮付きのまま、きゅうり、ハムを千切りにする。 (ハムは1枚ずつ剥がし重ねるとほぐしやすい)
フライパンに水を入れ沸騰させ、塩を小さじ1/2程度(分量外)加えパスタを半分に折り入れる。 表記時間の2分前になったらにんじんを加え茹でる。 水気を切り粗熱を取っておく。
ボウルにA マヨネーズ大さじ3、無糖ヨーグルト大さじ2、牛乳大さじ1、酢・砂糖各小さじ1を入れよく混ぜておき、水気を切ったパスタとにんじん、残りの食材を全て加え混ぜ合わせる。 塩・こしょうを加え味を調える。
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aoi
初のレシピ本『給食の先生が作る 家族に愛されごはん』発売中! ☑︎一品でバランスが整う栄養満点おかず ☑︎子どもと一緒に食べられる給食の再現レシピ 全133品掲載✨ ______ おうち給食・料理研究家 岐阜県出身、愛知県在住。 1994年生まれ、2児の母(2歳.4歳) 『食べるものは子どもと一緒がいい』 冷蔵庫にあるもので簡単にバランス良い食事を! 常に子どもと一緒に食べられる料理を考えています! 子供は嬉しい大人は懐かしい「給食再現レシピ」 「ひと手間で栄養バランスが整うコツ」をSNSで発信しています。 "料理が苦手な方も得意な方も楽しめるように"がモットーです☺️ 長年飲食店で働いていた経験・アイデアと、 元保育園の栄養士として献立を作成していた知識を活かし 様々な方の生活のお役に立てたらいいなと思っています♩ 2022年、育休中に始めたInstagramで、 主婦ならではの視点で家族に愛されるごはんが反響を呼び、 半年でフォロワー数16万人(2024年11月現在26万人)