主食

ナスのトマトソースコンキリエ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物88.6g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスを加えたトマトソースのパスタです。ナスのみですがニンニクとアンチョビでコクを加えます。トマトソースは多めに作り大きめのパスタ コンキリエとあえています。シンプルだけど間違えのない美味しさです。

材料2人分

  • ナス
    300g
  • コンキリエ
    240g
  • ホールトマト
    400g
  • ニンニク
    1個
  • アンチョビ
    1枚
  • オリーブオイル
    大さじ3~
  • 塩・コショウ
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    ナスはコンキリエと同じぐらいの大きさのざく切りにして塩をふり1時間ぐらい置き アクを取り那須日本のり塩味を付ける

    ナスのトマトソースコンキリエの下準備
  • 1

    フライパンにオイルを入れみじん切りのアンチョビとニンニクをいれナスを加え炒める

    ナスのトマトソースコンキリエの工程1
  • 2

    ホールトマトを加え少し煮詰め塩・コショウする

    ナスのトマトソースコンキリエの工程2
  • 3

    茹でたパスタをいれ手早く和えて器に盛り付けパセリをふる

    ナスのトマトソースコンキリエの工程3

ポイント

ナスは素揚げでなく多めのオイルで炒めているのであっさりし他味に仕上げています。

作ってみた!

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