主菜

新じゃがと鶏手羽元のほっこり煮込み

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりおろしたしょうがを絡めた鶏手羽元と新じゃがをゴマ油でさっと炒めてから甘辛く煮込みました。ウズラの卵となばなを添え白いごはんに合う春の香りの煮込み料理です。

材料3人分(2~3人)

  • 新じゃが
    330g
  • 鶏手羽元
    6本(355g)
  • しょうが
    8g
  • ごま油
    大さじ1
  • 出し汁
    500cc
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    日本酒
    大さじ2
  • A
    三温糖
    大さじ2
  • うづらの卵(缶詰)
    8個
  • なばな
    100g
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏手羽元は軽く塩をふり すりおろしたしょうがをまぶし  新じゃがは皮付きのまま半分に切る

    新じゃがと鶏手羽元のほっこり煮込みの工程1
  • 2

    鍋にごま油大さじ1を入れ鶏の皮目を下にして   全体に焼き色をつける

    新じゃがと鶏手羽元のほっこり煮込みの工程2
  • 3

    新じゃがを加え同じように焼いていく   ★ここで中まで火を通すのではなく焼き色をつける程度

    新じゃがと鶏手羽元のほっこり煮込みの工程3
  • 4

    出し汁を加え沸騰させたらA 醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ2、日本酒大さじ2、三温糖大さじ2の調味料を加え弱火にして   アクを取りながら煮ていく

    新じゃがと鶏手羽元のほっこり煮込みの工程4
  • 5

    煮汁が半量以下になったらウズラの卵を加え強火にして   煮汁を全体に絡めていく

    新じゃがと鶏手羽元のほっこり煮込みの工程5
  • 6

    器に盛り付け 茹でてごま油をまぶしたなばなを添える

    新じゃがと鶏手羽元のほっこり煮込みの工程6

ポイント

しょうがを加えることで鶏肉の臭みを取り除き ゴマ油で炒めることでコクが出て煮崩れを防ぎます。

作ってみた!

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