副菜
アスパラチーズ玉子焼き
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物2.8g
- 脂質18.2g
- たんぱく質17.8g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
知人からもらったアスパラがあるので薄切りにして 玉子焼きにしました。 ただし味付けは確かにオムレツっぽい味でございます ニンニクの香りが逆に違和感のある玉子焼きかも しれませんねぇ
作り方
下準備
アスパラは斜めに薄切りにニンニクはみじんに切ります
- 1
卵は溶いて塩、胡椒をしておきます
- 2
玉子焼き器にサラダ油をニンニクを入れて弱火にかけます
- 3
ニンニクの香りがしてきたら卵とグリーンアスパラを加えます
- 4
ピザ用チーズを真ん中あたりに加えます
- 5
後は玉子焼きを作る感じで巻いて焼いたら出来上がりです
