副菜
ご飯もビールもすすむ「厚揚げの明太マヨチーズ焼き」
15分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質24.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつもは豆腐で作るんですが、ちょこっとボリュームが足りない 時は厚揚げで作ってます。 食べ応えがあって立派な一品になりますよ ご飯にはもちろん今の時期、ビールにもぴったりですよ
作り方
下準備
厚揚げはお湯を沸騰させて鍋に入れてひと煮立ちしたら 弱火にし2分ほど茹でて水で洗って水分を拭き取ります
- 1
明太子は薄皮を取りマヨネーズ、刻むネギ半分の 量と混ぜ合わせます
- 2
厚揚げに②を塗りピザ用チーズをのせて800wの オーブントースタでチーズが溶ける程度焼いて 器に盛って刻み葱をかけて出来上がりです
作ってみた！
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