主菜
鶏肉と白ネギの昆布茶風味炒め
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質16.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏肉をひと口サイズに切って白ねぎと一緒に炒めました 味付けは全体的には軽く塩、そして昆布茶を少し加えて味を 決めております
作り方
下準備
鶏もも肉はひと口サイズに切ります
- 1
熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り鶏肉を中火で 炒めます
- 2
鶏肉の色が変われば4㎝長さに切った白ねぎの 白い部分を加えます
- 3
鶏肉に火が通れば白ねぎの青い部分を加え全体に 塩を振りかけます
- 4
昆布茶を加え手早く混ぜ合わせたら器に盛ります
- 5
お好みで黒胡椒を振りかけていただきます
