主菜

カジキのミルフィーユ・パピヨット 大葉タプナードソース

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カジキをサッパリとしたお野菜で重ねて包み焼きにしました。包みを開けると大葉アンチョビソースの良い香りが広がります。

材料2人分

  • 生かじき
    切り身2枚
  • 塩・胡椒
    少々
  • トマト(小~中サイズ)
    1個
  • アボカド
    1/2個
  • A
    大葉
    20枚
  • A
    アンチョビ
    フィレ4枚
  • A
    ケッパー
    5~6粒
  • A
    ブラックオリーブ
    3粒
  • A
    オリーブオイル
    大3
  • A
    小1/2
  • A
    醤油
    小1/2

作り方

  • 下準備
    オーブンを200度に予熱する

  • 1

    「大葉タプナード」を作る A 大葉20枚、アンチョビフィレ4枚、ケッパー5~6粒、ブラックオリーブ3粒、オリーブオイル大3、塩小1/2、醤油小1/2をフードプロセッサーにすべて入れ攪拌する ※清潔な瓶に入れて2週間ぐらいは冷蔵保存可能 冷凍保存もOK

  • 2

    生かじきは塩・胡椒を両面に振り、3等分にする

    カジキのミルフィーユ・パピヨット 大葉タプナードソースの工程2
  • 3

    トマト(小~中サイズ)は3枚に輪切りにし、半分に切る アボカドは6等分にする

  • 4

    クッキングペーパーに トマト→アボカド→カジキを3回繰り返し並べて乗せる

    カジキのミルフィーユ・パピヨット 大葉タプナードソースの工程4
  • 5

    大葉タプナードソースをかける

    カジキのミルフィーユ・パピヨット 大葉タプナードソースの工程5
  • 6

    クッキングペーパーをキャンディー包みにする

    カジキのミルフィーユ・パピヨット 大葉タプナードソースの工程6
  • 7

    200度に予熱したオーブンで15分焼く

ポイント

今回は1人用にしましたが長く包んで大皿料理にもできます!

作ってみた!

質問

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