主食

秋鮭ときのこのエスニックパエリア

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物51.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の味覚を揃えたナンプラー風味のパエリアです。ナンプラー苦手な方でもキノコと鮭の旨味で美味しく頂けます。ドライトマトの酸味とパクチーが最高のアクセントになっています!

材料2人分(大盛り1人分)

  • 生鮭
    2切れ
  • A
    舞茸
    40g
  • A
    しめじ
    40g
  • 塩・胡椒(キノコ用)
    少々
  • サラダ油(キノコ用)
    小1
  • 玉ねぎ
    1/2個(みじん切り)
  • にんにく
    1カケ(みじん切り)
  • サラダ油(米用)
    大1
  • 1/2カップ
  • ドライトマト
    小2(刻む)
  • B
    100ml
  • B
    ナンプラー
    大1
  • 少々
  • しょうが
    薄切り1枚
  • パクチー
    適宜

作り方

  • 下準備
    生鮭に塩・胡椒(生鮭用)を両面に振っておく

  • 1

    A 舞茸40g、しめじ40g石づきを除きほぐしサラダ油(キノコ用)で炒める。 塩・胡椒(キノコ用)で味付けをし取り出す

  • 2

    玉ねぎ、にんにくをサラダ油(米用)で炒める

    秋鮭ときのこのエスニックパエリアの工程2
  • 3

    米、ドライトマトを加え炒めたらB 水100ml、ナンプラー大1を加える。塩で味を調える

    秋鮭ときのこのエスニックパエリアの工程3
  • 4

    ①とした処理した生鮭を乗せる

    秋鮭ときのこのエスニックパエリアの工程4
  • 5

    しょうがの薄切りを一枚かませて蓋をする。 弱火で15分加熱。そのあと火を消し蓋をしたまま15分蒸らす

    秋鮭ときのこのエスニックパエリアの工程5
  • 6

    仕上げに刻んだパクチーを乗せる

ポイント

塩鮭の場合は塩こしょうは省いてください。 ストウブオーバルホットプレート使用 小さめのフライパンでも蓋があればできます

作ってみた!

質問

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