副菜

美肌効果!新じゃがポテト

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物35.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質33.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮ごと食べられる美味しい新じゃがいも。 そんな新じゃがいもにはビタミンCがたっぷり!しかも熱にも強いからちゃんと体に届きます♪ おかずの1品にもおやつにも最適!

材料3人分

  • 新じゃがいも
    300g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 適量
  • コンソメ顆粒
    2g
  • カレー粉
    1g
  • 粉チーズ
    お好みで
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもはよく洗っておく。

    美肌効果!新じゃがポテトの下準備
  • 1

    新じゃがいもを食べやすい大きさに切る。

    美肌効果!新じゃがポテトの工程1
  • 2

    ①の新じゃがいもを耐熱容器に入れてラップをかけ、600wの電子レンジで5分程加熱する。

  • 3

    電子レンジから出した新じゃがいもの水分を軽く拭き取り、片栗粉を全体にまぶす。

    美肌効果!新じゃがポテトの工程3
  • 4

    別のボウルにコンソメ顆粒とカレー粉を混ぜておく。 (コンソメ顆粒を少し潰しながら混ぜるとまんべんなく混ざります。)

    美肌効果!新じゃがポテトの工程4
  • 5

    広めのフライパンに油を2~3mm程度の高さになるまで入れ、片栗粉をまぶした新じゃがいもを並べて中火にかける。

    美肌効果!新じゃがポテトの工程5
  • 6

    時々ひっくり返しながら、うっすらきつね色になるまで揚げ焼きする。

    美肌効果!新じゃがポテトの工程6
  • 7

    竹串等で刺してスッと刺さればバット等にあげて油を切り、ボウル等に移し混ぜ合わせた④を入れて全体にまぶす。

    美肌効果!新じゃがポテトの工程7
  • 8

    器に盛ってお好みで粉チーズやパセリをふって出来上がり。

    美肌効果!新じゃがポテトの工程8

ポイント

レンジで予熱しているので揚げ焼きする時間も短縮できてホクホク美味しい♪

作ってみた!

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