副菜

帆立となすのイタリアンマリネ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.4g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いた帆立となすに、手作りイタリアンドレッシングをたっぷり和えてマリネ仕立てに。 温かいままでも、冷蔵庫に入れて冷たくしても美味しいですよ♪ 「万能!イタリアンドレッシング」のレシピはこちら→https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/171120

材料2人分

  • 帆立貝柱(大)
    5個
  • なす
    1本(約170g)
  • 適量
  • イタリアンドレッシング(レシピID:171120)
    大さじ1
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    なすは1センチ幅の輪切りにし、水にさらす。ザルで水気を切り、キッチンペーパーなどでしっかりと水気を拭き取る。 帆立貝柱は両面に軽く塩をふっておく。

  • 2

    多めのサラダ油を中火で熱したフライパンで、なすの両面に焦げ目がつくまで焼く。塩を軽くふっておく。

    帆立となすのイタリアンマリネの工程2
  • 3

    帆立貝柱も同様に、表面に軽く焼き色がつくまでさっと焼く。

    帆立となすのイタリアンマリネの工程3
  • 4

    ボウルになすと帆立貝柱、イタリアンドレッシング(レシピID:171120)を入れて和える。 (冷たいマリネが好きな方は冷蔵庫に入れて冷やす)

    帆立となすのイタリアンマリネの工程4
  • 5

    器に盛り付け、黒こしょうをふる。

ポイント

・焼いたなすには軽く塩をふって下味をつけます。帆立は焼く前に塩で下味をつけておきます。

作ってみた!

質問

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