主菜

『れんこんと豚肉の和風カレー炒め』かつお節で美味しさアップ!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質30.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんと豚肉を和風のカレー味で炒めました♬ たっぷりのかつお節で美味しさアップ❣️ 歯応えのあるれんこんや豚肉にたれがよく絡んで、ご飯が進みますよ🍚🥢✨ フライパンでぱぱっと作れる手軽な1品です♩

材料2人分

  • れんこん
    200g
  • 豚バラ肉薄切り
    120g
  • 片栗粉
    小さじ2
  • カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • かつお節
    1袋(3g)
  • 細ねぎ
    適量(小口切り)

作り方

  • 1

    れんこんは皮をむき、厚さ8㎜の半月切りにする。ポリ袋に入れて片栗粉をまぶす。 豚バラ肉薄切りは3〜4センチ幅に切る。 A 醤油、みりん各大さじ1と1/2、酒大さじ1、砂糖小さじ1はよく混ぜ合わせる。

    『れんこんと豚肉の和風カレー炒め』かつお節で美味しさアップ!の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、豚肉を炒めて火が通ってきたら取り出す。

    『れんこんと豚肉の和風カレー炒め』かつお節で美味しさアップ!の工程2
  • 3

    2のフライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、れんこんを並べて両面に軽く焼き色がつける。余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。

    『れんこんと豚肉の和風カレー炒め』かつお節で美味しさアップ!の工程3
  • 4

    3に豚肉を戻し、カレー粉を加えて軽く炒めたら、合わせたAを加える。中火でよく絡めたらかつお節の半分を加えてさっと炒める。器に盛り付けて残りのかつお節と細ねぎをのせる。

    『れんこんと豚肉の和風カレー炒め』かつお節で美味しさアップ!の工程4

ポイント

☑︎れんこんに片栗粉をまぶすことで、たれが絡みやすくなります◎

作ってみた!

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