旨みたっぷりの豚バラ肉に、食べ応えのあるれんこんとこんにゃくでボリューム満点🍳✨ こんにゃくは浅く切り込みを入れるひと手間で、短時間で味も染みやすくなります😊 オイスターソースを加えた甘辛味で、ご飯との相性もぴったりです♡
☑︎豚バラ肉から出た脂は拭き取らずに、れんこんの焼き油としてそのまま活用します◎脂が少ない場合はサラダ油を適量足し、脂が多い場合は合わせ調味料を加える前に拭き取ってください^^ ☑︎こんにゃくは表面に切り込みを入れることで、味が染みやすくなります♩
・豚バラ肉薄切りは3〜4㎝の長さに切り、片栗粉(小さじ2/3)をまぶす。 ・れんこんは皮をむいて8㎜程度の幅に切る。 ・こんにゃくは厚みを半分に切り、両面に格子状の切れ目を浅く入れたら、2㎝角に切る。 ・A 酒・醤油・オイスターソース各大さじ1、砂糖小さじ1/2、水小さじ2、生姜のすりおろし小さじ1/4、にんにくのすりおろし少々は混ぜ合わせておく。
フライパンを中火で熱し、豚肉を広げて火が通ったら取り出す。(豚肉の脂は拭き取らない)
1のフライパンを中火で熱し、れんこんを並べる。両面に軽く焼き色がついたら、こんにゃくを加えて炒め合わせる。(脂が多く残っている場合は適宜拭き取る)
2に1の豚肉を戻し、合わせたAを加える。少し火を強め、全体にタレが絡むまでよく炒めたら器に盛り付け、黒こしょうをふり、細ねぎ(小口切り)をのせる。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。