主菜

『豚ごぼうと厚揚げのカレーきんぴら』ご飯が進む☆お弁当にも♪

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げでボリューム満点✨カレー風味のきんぴらごぼうレシピです! 豚肉入りで、旨みもたっぷり♪ さらに、甘辛味+カレー粉の組み合わせだから、ご飯ももりもり進みます🍚😋 調理時間10分!フライパンひとつで簡単1品🍳 ぜひお試しくださいね🌸

材料2人分

  • ごぼう
    50g
  • にんじん
    50g
  • 豚バラ肉薄切り
    100g
  • 厚揚げ
    1枚(160g)
  • カレー粉
    小さじ1
  • A
    酒・醤油・みりん
    各大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2

作り方

  • 1

    ごぼうは長さ4〜5㎝の細切りにして水にさらす。 にんじんも同様に細切りにする。 豚バラ肉薄切りは2㎝幅に切る。 厚揚げは縦半分に切ってから、1㎝幅に切る。

    『豚ごぼうと厚揚げのカレーきんぴら』ご飯が進む☆お弁当にも♪の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、豚肉を炒めて火が通ってきたら、水気を切ったごぼうとにんじんを加えて2分炒める。さらに、カレー粉を加えて1分炒める。

    『豚ごぼうと厚揚げのカレーきんぴら』ご飯が進む☆お弁当にも♪の工程2
  • 3

    2に厚揚げとA 酒・醤油・みりん各大さじ1と1/2、砂糖小さじ1と1/2を加え、汁気がほぼなくなるまで炒め合わせる。

    『豚ごぼうと厚揚げのカレーきんぴら』ご飯が進む☆お弁当にも♪の工程3

ポイント

◯仕上げの薬味ねぎ、白いりごまはお好みで♪ ◯豚バラ肉から出る脂を活用するので、敷き油は不要です。 ◯豚バラ肉→切り落としやこま切れ肉でも代用できます◎その場合は、サラダ油を適量敷いてください。

作ってみた!

  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2025/06/22 16:26

    カレーの風味が食欲をそそり、厚揚げで食べごたえもあり、満足しました。おいしかったです。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(『豚ごぼうと厚揚げのカレーきんぴら』ご飯が進む☆お弁当にも♪)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら