主菜

『インゲンとにんじんと豚肉のカレーきんぴら』#ご飯に合う

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

脇役になりがちなインゲンを主役に!にんじんと豚肉を合わせてきんぴらにしました。 カレー風味が食欲をそそり、ご飯にもよく合います^^

材料2人分

  • インゲン
    180g
  • にんじん
    1/2本(100g)
  • 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用
    100g
  • カレー粉
    小さじ1
  • A
    酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ▪️インゲンはヘタを切り、長さを3等分に切る。 ▪️にんじんは3〜4㎝の細切りにする。 ▪️豚バラ肉しゃぶしゃぶ用は2㎝幅に切る。

  • 1

    フライパンに少量のサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ってきたら、にんじんを加えてしんなりとするまで炒める。

  • 2

    インゲンを入れて軽く炒めたら、水(大さじ2)を加えて蓋をし、1分ほど蒸し焼きにする。

    『インゲンとにんじんと豚肉のカレーきんぴら』#ご飯に合うの工程2
  • 3

    カレー粉を加えて馴染むまで炒めたら、A 酒、みりん各大さじ1、醤油大さじ2、砂糖小さじ1を加え、少し火を強めて汁気を飛ばすようによく炒める。器に盛り付け、白ごまをふる。

    『インゲンとにんじんと豚肉のカレーきんぴら』#ご飯に合うの工程3

ポイント

▪️インゲンは蒸し焼きにして火を通します。

作ってみた!

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