主菜
しっとり！ささみ明太チーズのホイル焼き
5分
焼き時間はのぞく- エネルギー220kcal
- 炭水化物5.1g
- 脂質7.8g
- たんぱく質32.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
居酒屋さんのメニューにありそうな「明太チーズソース」をかけたささみのホイル焼きです★ ソースの秘密は「牛乳」♪ 調理もトースターでほおっておくだけなので簡単です！ 鶏むね肉で作ってもおいしいですよ！
作り方
下準備
玉ねぎは薄切りにする。ささみは筋をとっておく。- 1
アルミホイルに薄切りにした玉ねぎをひき、鶏ささみをのせたら塩コショウを振る。
- 2
A 明太子15g、牛乳大さじ1、ピザ用チーズ大さじ1くらいを混ぜ、1のささみの上にかける。
- 3
ホイルを包んでトースターで15分ほど焼く。 取り出したらホイルを開き、好みできざみのりをかける。
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
ホイル焼き×ささみのレシピを探す
