副菜

魚肉ソーセージで!とろ~りチーズの節約ジャーマンポテト

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15
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質33.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚肉ソーセージのポテンシャルを高めた一品です!魚肉ソーセージをレンジで加熱して、にんにくと炒めることで、旨味が引き出されます。とろ~りチーズソースには豆乳を使用しているので、意外とヘルシーです!

材料2人分

  • 魚肉ソーセージ
    1本
  • じゃが芋
    250g(小さめ3コ程)
  • にんにく
    1カケ
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • コンソメ顆粒
    小さじ1
  • 粒マスタード
    小さじ1
  • A
    ピザ用チーズ
    20g
  • A
    豆乳
    20g
  • A
    片栗粉
    小さじ1/4
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    魚肉ソーセージを1〜2mmの厚さに斜め切りにし、電子レンジ600Wで2分加熱する。

    魚肉ソーセージで!とろ~りチーズの節約ジャーマンポテトの工程1
  • 2

    じゃが芋はよく洗って皮をむき、食べやすい大きさに切る。ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで3分30秒加熱する。

    魚肉ソーセージで!とろ~りチーズの節約ジャーマンポテトの工程2
  • 3

    にんにくは根本を落とし、皮をむき、みじん切りにする。

  • 4

    フライパンにオリーブオイル、1と3を加え、火にかけて炒める。にんにくの香りが出たら、2を加えてさらに炒める。コンソメ顆粒、粒マスタードを加えて混ぜ合わせ、お皿に盛る。

  • 5

    フライパンをキッチンペーパーでふき、A ピザ用チーズ20g、豆乳20g、片栗粉小さじ1/4を加えて混ぜながら火にかける。全体がなじんでとろっとしたら、ジャーマンポテトにかける。黒こしょうをふったら完成。

    魚肉ソーセージで!とろ~りチーズの節約ジャーマンポテトの工程5

ポイント

とろ~りチーズソースの豆乳がなければ、牛乳でも作れます。

作ってみた!

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