副菜

やみつき♪【さつまいもと鶏肉のハニーマスタードサラダ】

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さつまいものアク抜きの時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物51.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもと鶏もも肉で作る、絶品ハニーマスタードサラダのレシピです。 はつみつの優しい甘さ×粒マスタードのあまじょっぱさがやみつき♪ しかも、フライパンで蒸すからノンオイルなのも嬉しい◎ さつまいもも甘くてホクホクに仕上がります。 簡単なのに、一瞬でなくなる美味しさですよ♡  夕食のあと一品に、お弁当のおかずにもぜひ!

材料2人分

  • さつまいも
    1本(300g)
  • 鶏もも肉
    1枚
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • 1カップ(蒸す用)

作り方

  • 下準備
    さつまいもは1㎝の角切りにし、5分程水にさらす。 鶏もも肉は、さつまいもと同じくらいの角切りにする。

    やみつき♪【さつまいもと鶏肉のハニーマスタードサラダ】の下準備
  • 1

    フライパンにクッキングシートを敷き、さつまいもと鶏もも肉を乗せる。 クッキングシートの外側に水1カップを注ぎ、蓋をして中火で10分蒸す。

    やみつき♪【さつまいもと鶏肉のハニーマスタードサラダ】の工程1
  • 2

    ボウルにA はちみつ大さじ1、粒マスタード大さじ3、しょうゆ小さじ1を混ぜてハニーマスタードソースを作る。 水気を切った1のさつまいもと鶏もも肉を加え、混ぜ合わせて完成。

    やみつき♪【さつまいもと鶏肉のハニーマスタードサラダ】の工程2

ポイント

◎工程1でクッキングシートの長さが足りない場合は、クッキングシートを少し追加で切って外側に追加してください。 (蒸している時具材にお湯が入るのを防ぐため) ◎お湯が蒸発して減ってきたら、水を足してください。 ◎和えるときはクッキングペーパーで軽く水気を取ってあげるのがポイント。  ハニーマスタードソースが薄まらず美味しく作ることができます。 ◎温かい状態がおすすめです♪もちろん冷めても美味しくお召し上がりいただけます。

作ってみた!

質問

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