主菜

ピリ辛アジアンさつま揚げ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

むきえび、はんぺんで作る簡単さつま揚げにスイートチリソース、豆板醤を加えてアジアンテイストに仕上げました。

材料2人分(8個分)

  • A
    むきえび
    100g
  • A
    はんぺん
    50g(約1/2枚)
  • A
    卵白
    1個分
  • A
    少々
  • A
    小さじ2前後
  • たけのこ(水煮)
    50g
  • B
    スイートチリソース
    大さじ1
  • B
    豆板醤
    小さじ1
  • サラダ油
    適量
  • パクチー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・むきえびは背ワタを除き、立て塩(3%の塩水)→真水の順で洗い、水気を拭き取る。 ・たけのこは熱湯を回しかけ、粗みじん切りにする。

  • 1

    ミキサー(またはフードプロセッサー)にA むきえび100g、はんぺん50g(約1/2枚)、卵白1個分、塩少々、酒小さじ2前後を入れてペースト状にする。 ※酒の分量はミキサーが回りやすいように加減する。

  • 2

    ボウルに移し、粗みじん切りにしたたけのこ、B スイートチリソース大さじ1、豆板醤小さじ1を加えて混ぜ、8等分にする。

  • 3

    170℃に熱したサラダ油にスプーンで落として揚げる。

  • 4

    お皿に盛りつけ、お好みで刻んだパクチーを添える。

ポイント

※スイートチリソースと豆板醤を合わせることで甘すぎず、辛すぎず出来上がります。

作ってみた!

質問

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