下味にオイスターソースを加えてコクだし。漬けて焼くだけの簡単グリルです。 (Staub スチーム&グリル使用)
※野菜はお好みのものでも。
・にんにくは芯を除いて潰す。 ・アスパラガスは下から1/3くらいのかたい皮をむき、長さを半分に切る。 ・たけのこ縦に1cm幅にし、斜め半分に切る。
鶏もも肉は余分な脂肪を除き、身に切込みを入れて厚みを均一にする。 皮目にフォークで穴を開け、味が染み込みやすいようにし、A しょうゆ小さじ4、はちみつ小さじ4、オイスターソース小さじ2、みりん小さじ1、にんにく1片で下味を15分ほどつける。
フライパンにサラダ油を敷いて熱し、①の鶏肉を汁気を切って皮目から中火で焼く。両面に焼き色を付けたら、下味のにんにくも入れて、蓋をして弱火に3~4分かける。 ☆下味の調味液は後で使うので捨てないでください。 ☆途中焦げないように様子を見て、もう1~2度上下を返します。
アスパラ、たけのこを加えて両面をさっと焼き、更に蓋をして鶏肉に火をとおす。
残った鶏肉の下味の調味液を加え、具材に絡める。
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神田えり子
料理家
料理家。 お家で食べるものは、体に優しく、飽きない味に。 作る人も負担にならない。 シンプルで素材を活かした関西風のおばんざいをご紹介しています。 ~書籍~ レシピ掲載「ぜんぶおうちで作れる デパ地下・有名店の大人気マリネ」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEスキレット100%活用マニュアル」(辰巳出版) 著書「カラダよろこぶオイルおにぎり」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEコンボクッカー100%活用マニュアル」(辰巳出版) ~テレビ出演~ NEWS every、Sma STATION、J:COM食+