副菜

【パリパリきゅうり】さっぱり塩昆布つゆ♪

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漬け置き時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー30kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質1.0g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりの切り方や味付けをいろいろ試した中で、子どもに一番人気だったレシピです。 生姜やにんにくは好みが分かれやすいので、今回は使わず、塩昆布のまろやかな旨みを生かして、誰でも食べやすい味に仕上げました。 【夏におすすめポイント】 きゅうりは水分とカリウムが豊富で、夏バテ予防や熱中症対策にもぴったり! さっと作れて、暑い日にもうれしい一品です。

材料3人分(小皿で取り分ける場合は4人分)

  • きゅうり
    2本(約180g)
  • 塩昆布
    小さじ2(約5g)
  • A
    60ml
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2と1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 白ごま
    お好み量
  • 糸唐辛子
    お好み量

作り方

  • 1

    きゅうりはヘタを両端切り落とし、ピーラーでスライスする。

    【パリパリきゅうり】さっぱり塩昆布つゆ♪の工程1
  • 2

    スライスしたきゅうりを4等分に分け、それぞれくるくるっと巻く。

    【パリパリきゅうり】さっぱり塩昆布つゆ♪の工程2
  • 3

    容器に塩昆布を敷き、その上に巻いたきゅうりを並べる。

    【パリパリきゅうり】さっぱり塩昆布つゆ♪の工程3
  • 4

    A 水60ml、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2と1/2、酢小さじ1、ごま油小さじ1を混ぜた調味液を上からかける。

    【パリパリきゅうり】さっぱり塩昆布つゆ♪の工程4
  • 5

    冷蔵庫で冷やし、お好みで白ごまや糸唐辛子をのせて完成。

    【パリパリきゅうり】さっぱり塩昆布つゆ♪の工程5

ポイント

・冷蔵保存は基本的に1日以内をおすすめしていますが、2〜3日楽しみたい場合は、衛生面に配慮して手袋などを使うと安心です。 ・ごまや糸唐辛子を添えると、ピリッと良いアクセントに◎

作ってみた!

質問

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