主菜

おかわりが止まらない.ᐟ.ᐟ【みそ豆乳鍋】

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販の鍋の素なし🍲 家にある調味料だけで 濃厚クリーミーな【味噌豆乳鍋】 ⁡ 濃厚でクリーミーなのに 味噌のコクで後味はやさしくて、 野菜が苦手な子もパクパク◎☺️ ⁡ 「今日なに作ろ…」って日こそ 切って入れるだけの鍋が正解🍲✨ ⁡ 寒い日は、 家族で囲むあったかごはんにしよ🥰

材料4人分

  • 鶏もも肉
    350g
  • もやし
    250g
  • 白菜
    1/8玉
  • 人参
    1本
  • 豆苗
    1パック
  • 厚揚げ
    2枚
  • A
    600ml
  • A
    みそ
    大さじ4
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • B
    無調整豆乳
    400ml
  • B
    白すりごま
    大さじ2

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に、白菜・豆苗はざく切りに、人参は斜め切りに厚揚げは横1cm幅に切る。

    おかわりが止まらない.ᐟ.ᐟ【みそ豆乳鍋】の工程1
  • 2

    鍋にA 水600ml、みそ大さじ4、鶏ガラスープの素小さじ1、みりん大さじ2、おろしにんにく小さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。

    おかわりが止まらない.ᐟ.ᐟ【みそ豆乳鍋】の工程2
  • 3

    ②の鍋に鶏もも肉・もやし・人参・白菜を入れて蓋をして中火で煮る。

    おかわりが止まらない.ᐟ.ᐟ【みそ豆乳鍋】の工程3
  • 4

    更に厚揚げ・豆苗とB 無調整豆乳400ml、白すりごま大さじ2を入れて中火でにて火が通ったら完成!

    おかわりが止まらない.ᐟ.ᐟ【みそ豆乳鍋】の工程4

ポイント

⚫︎きのこ類やウインナー・餃子・豚バラやつくねを  入れても美味しいよ✨ ⁡ ⚫︎〆はご飯とチーズでリゾット風に🧀  ラーメンorパスタとチーズも最高です🤤 ⁡

作ってみた!

質問

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