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【簡単！】きゅうりとツナとさっぱり和え

【簡単！】きゅうりとツナとさっぱり和え
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5分
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとツナを使った、暑い季節におすすめのさっぱりと食べられる副菜レシピです！5分あれば完成するので、思いついた時にすぐに作れるのもポイントです♪

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • ツナ缶
    1缶(約70g)
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    酢
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    きゅうりを5mm幅の斜め切りにしてボウルに入れる。

    【簡単！】きゅうりとツナとさっぱり和えの工程1
  • 2

    工程1に油を切ったツナ缶、A 白すりごま大さじ1、酢大さじ1、醤油小さじ2、砂糖小さじ1を入れて和える。

    【簡単！】きゅうりとツナとさっぱり和えの工程2

ポイント

調味料の量はお好みで調節してくださいね♪

レシピID：526899

更新日：2026/06/21

投稿日：2026/06/21

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まさひ（宮崎 将大）
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まさひ（宮崎 将大）

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