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「泳ぐ栄養カプセル」とも呼ばれている「鮭」 鮭の特徴的な色であるサーモンピンクの正体は抗酸化物質の「アスタキサンチン」 「アスタキサンチン」は抗酸化力が高いので、免疫力を高めて自然治癒力もアップ!疲労回復効果も期待出来ます!
下準備米 生鮭 しめじ ごぼう 水 バター しょうゆ みそ 酒 塩
1・米は洗ってザル上げします。しめじは石づきを取ってほぐして、ごぼうはささがきにします。
2・鮭は両面に塩をふっておきます。(塩鮭のときはそのまま使います)
3・炊飯器に、米、水、調味料を入れて混ぜ合わせます。
4・調味料を混ぜ合わせたら、しめじ、鮭をのせて炊飯します。(30分浸水させてから炊くとふっくら炊きあがります)
5・炊きあがったら全体をよくまぜて、10分ほど蒸らして完成です!
しめじの代わりに舞茸や、干し椎茸を使って作ってもいいですね。 鍋で炊く時は中火にかけて、沸騰したら弱火にして15分加熱しましょう!
ごぼうの細切り
ごぼうのせん切り
ごぼうのささがき
ごぼうの乱切り
ごぼうの皮むき
ごぼうのアク抜き
塩鮭の塩抜き
美味しい鮭の見分け方・鮭の下処理
レシピID:394302
更新日:2020/07/02
投稿日:2020/07/02
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なぎさ なおこ
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