主食

【すぐ出来】万能ナシゴレンペースト

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

このペーストを常備しておけば、いつでも3分でナシゴレン!ミーゴレン!! 炒め物にひと匙で、アジアの風が吹きますよ!

材料4人分(この分量のペーストで約4人分のナシゴレンが作れます。)

  • A
    玉ねぎ
    1/4個
  • A
    にんにく
    小1かけ
  • A
    豆板醤
    小さじ1杯
  • A
    オイスターソース
    大さじ1杯
  • A
    ナンプラー
    大さじ1.5杯
  • A
    ダークソイソース
    小さじ2杯
  • A
    スイートチリソース
    大さじ1杯
  • A
    きび砂糖
    大さじ1杯
  • A
    ケチャップ
    小さじ2杯
  • A
    桜えび
    大さじ1杯
  • A
    ひとつまみサラダ油…
  • A
    サラダ油
    大さじ3杯

作り方

  • 1

    A 玉ねぎ1/4個、にんにく小1かけ、豆板醤小さじ1杯、オイスターソース大さじ1杯、ナンプラー大さじ1.5杯、ダークソイソース小さじ2杯、スイートチリソース大さじ1杯、きび砂糖大さじ1杯、ケチャップ小さじ2杯、桜えび大さじ1杯、塩ひとつまみサラダ油…、サラダ油大さじ3杯の材料をフードプロセッサーにかけて滑らかにします。フードプロセッサーがなければ、玉ねぎとにんにくをすりおろして、すべてを混ぜ合わせてください。玉ねぎやにんにくも完全になめらかになったらOKです。

    【すぐ出来】万能ナシゴレンペーストの工程1
  • 2

    ペーストをフライパンに移し、焦がさないように弱火で5分ほど煮詰めます。火にかける前は玉ねぎの辛味がありますが、炒めることで辛味がマイルドになります。

    【すぐ出来】万能ナシゴレンペーストの工程2
  • 3

    煮詰める前より色が濃くなり、濃度も出ます。ゴムベラで線を書くと、ソースが流れず鍋底が見える状態になったら、できあがりの証拠です。

    【すぐ出来】万能ナシゴレンペーストの工程3
  • 4

    玉ねぎやえびなどお好みの具材を炒めたら、固めに炊いたごはんを加えます。ほぐれたところに、1人分大さじ2杯程度のナシゴレンペーストを入れて炒めれば完成です! えびせんと、芳ばしく揚げ焼きした目玉焼きをのせて、崩しながら食べましょう♪

    【すぐ出来】万能ナシゴレンペーストの工程4
  • 5

    煮沸消毒した保存瓶に入れて、冷蔵で1週間ほど保存できます。

    【すぐ出来】万能ナシゴレンペーストの工程5

ポイント

※ダークソイソースは、甘くとろみがある中国醤油。ご家庭にない場合は、しょうゆと砂糖を1:2で合わせたもので代用してください。コクのポイントは「桜えび」。必ず入れてくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら