副菜

調味料なしでうまうま♡『じゃがいもと塩昆布のガレット』

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

見た目はともかく、味は間違いなくおいしい塩昆布のガレット。 調味料なしでも、塩昆布がいい仕事してくれます。 ちょっぴりカロリーは高くなりますが、仕上げにひとかけのバターを溶かしてあげるとよりおいしくなります。

材料2人分

  • 新じゃがいも
    2個(約300g)(普通のじゃがいもでもOK)
  • 塩昆布
    50g
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 1

    新じゃがいもは皮をむき(薄くて気にならなければ向かなくてもOKです)、千切りにします。 太すぎると火が通りにくく、細すぎると食感がよくないので2ミリ~がベストです。 塩昆布を加えて全体をざっくりと混ぜ合わせます。 【じゃがいもは水にさらしません】

    調味料なしでうまうま♡『じゃがいもと塩昆布のガレット』の工程1
  • 2

    オリーブオイル大さじ1杯を敷いたフライパンに伸ばし、形を整えてへらで押しながら中火で5分ほど焼きます。 香ばしい焼き色が付いたら裏返し、残りのオリーブオイルを入れてさらに焼きます(皿を使うと形を崩さずに裏返せます)

    調味料なしでうまうま♡『じゃがいもと塩昆布のガレット』の工程2
  • 3

    再度裏返して、初めに焼いた方を1~2分焼いてカリッとさせます。 万能ねぎを散らすと彩り豊かに。味付けなしでおいしくいただけます。

    調味料なしでうまうま♡『じゃがいもと塩昆布のガレット』の工程3

ポイント

■火力が弱すぎると色が付かず、じゃがいもだけやわらかくなってしまいます。中火から強火で加減しながらさーっと焼いましょう! ■塩昆布の量で味が決まります。塩気が強いのが好きな方は多めにどうぞ。 ■バターの有塩無塩もお好みで選んでくださいね。 ■焼きながら推すことで、形作ります。へらでしっかりと押せば焼き色がきれいにつきますよ。

作ってみた!

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