副菜

万願寺唐辛子とちくわのじゃこペペロンチーノ

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10
  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物9.1g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

万願寺唐辛子を使った、作り置きできるペペロンチーノ風のお惣菜です。万願寺唐辛子の代わりにししとうでも。 子どもが食べるときは、ピーマンやししとうで代用してくださいね。

材料3人分

  • 万願寺唐辛子
    10本(ししとう20本でも代用可)
  • ちくわ
    5本
  • にんにく
    1片
  • ちりめんじゃこ
    15g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩・しょうゆ
    少々
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    万願寺唐辛子は茎を切り落とし、斜め切りにする。水分をしっかりとふき取る。 ちくわも同様に斜め切り

    万願寺唐辛子とちくわのじゃこペペロンチーノの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルと皮をむいてつぶしたにんにくを入れ、香りがするまで焦げないように熱する。 万願寺唐辛子とちくわ、ちりめんじゃこを入れて全体に油を回しながら炒める。

    万願寺唐辛子とちくわのじゃこペペロンチーノの工程1
  • 2

    しんなりしたら塩・しょうゆで味を調え、仕上げに粗挽き黒胡椒を振って完成。

    万願寺唐辛子とちくわのじゃこペペロンチーノの工程2

ポイント

■万願寺唐辛子の代わりにししとうでも。 ■お好みで鷹の爪を入れて辛くしてもおいしいです。

作ってみた!

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