副菜

3分で乾杯つまみ🍺『たこときゅうりの梅ポン酢和え』

印刷する

埋め込む

3分
きゅうりに塩をして置く時間を除く
  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと3分でできるきゅうりとたこの和え物のレシピです。 ぶつ切りのたこを買ってくれば、包丁すら不要! 梅のカリカリがいいアクセントになりごはんもお酒も進みます♪ たこは糖質が低く、減量を意識される方にもおすすめのおつまみです。

材料3人分

  • ゆでだこ
    100g
  • きゅうり
    1本
  • カリカリ梅
    30g
  • A
    ポン酢、ごま油
    小さじ2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    材料はこちらです。カリカリ梅はコンビニやスーパーのおやつ売り場のものを使用していますが、手作りのモノならなおおいしくできるはずです。

    3分で乾杯つまみ🍺『たこときゅうりの梅ポン酢和え』の下準備
  • 1

    ゆでだこはぶつ切り化そぎ切り、カリカリ梅は大きめに割る。 きゅうりは両端を落してポリ袋に入れ、麺棒で叩いて手で割りほぐす。塩ひとつまみを振って軽くもみ、10分置く。

    3分で乾杯つまみ🍺『たこときゅうりの梅ポン酢和え』の工程1
  • 2

    袋ごとぎゅうっときゅうりの水分を絞り、たこ、梅、A ポン酢、ごま油小さじ2を加えて軽くもみ混ぜる。

    3分で乾杯つまみ🍺『たこときゅうりの梅ポン酢和え』の工程2
  • 3

    皿に盛り付け白ごまを振って完成。

    3分で乾杯つまみ🍺『たこときゅうりの梅ポン酢和え』の工程3
  • 4

    『極上だれでパパッとごはん』全国の書店で発売中です!   新刊『極上だれでパパッとごはん』全国の発売中! ※書店にない場合はお取り寄せをお願いします。 ♡♡♡Amazon&楽天のレビューも大歓迎です♡♡♡  【Amazon】 https://www.amazon.co.jp/dp/4651200966/ 【楽天】 https://books.rakuten.co.jp/rb/16693024/ 【電子書籍版】 kindle、楽天Kobo発売中!

    3分で乾杯つまみ🍺『たこときゅうりの梅ポン酢和え』の工程4

ポイント

▶カリカリ梅は食感がよく、食感&味のアクセントとして加えています。なければ普通の梅干しでも。 ▶お酒のつまみとしても、ごはんのおかずとしても◎ ▶できたてはもちろん、少し冷やしてもおいしく召し上がれます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら