副菜

ドライトマトのスパニッシュオムレツ(トルティージャ)

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで簡単スパニッシュオムレツ♪ ドライトマトの旨みがワインとよく合います🍷 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめです🌸

材料4人分(直径20cmのフライパン)

  • ドライトマト
    10g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • じゃがいも
    大1個
  • 4個
  • 小さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ4

作り方

  • 1

    ドライトマトは熱湯に5分浸して戻し、軽く刻む。

    ドライトマトのスパニッシュオムレツ(トルティージャ)の工程1
  • 2

    玉ねぎは粗めのみじん切りにする。 じゃがいもは皮をむいて薄切りにし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

    ドライトマトのスパニッシュオムレツ(トルティージャ)の工程2
  • 3

    フライパンを中火で熱し、オリーブオイル大さじ3をひく。 玉ねぎを炒め、しんなりしたら、じゃがいもを入れて軽く炒める。

    ドライトマトのスパニッシュオムレツ(トルティージャ)の工程3
  • 4

    ボールに卵と塩を入れて溶く。 1・3入れ、混ぜる。

    ドライトマトのスパニッシュオムレツ(トルティージャ)の工程4
  • 5

    フライパンでオリーブオイル大さじ1を熱し、4を流し入れる。 焼き目がつくまで中弱火で約5分焼く。 お皿をフライパンにかぶせて裏返し、一度お皿に移す。 お皿から滑らせるようにフライパンに戻し、約2分焼く。

    ドライトマトのスパニッシュオムレツ(トルティージャ)の工程5

ポイント

●じゃがいもはレンジで火が通っているので、炒める時間は短くて大丈夫です✨ ●玉ねぎとじゃがいもはオリーブオイルたっぷりで揚げ焼きにすると美味しいです♪

作ってみた!

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ゆかぽる
  • Artist

ゆかぽる

料理家・フードデザイナー

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