副菜

オレンジカラーフルーツサラダ

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40
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「柿」と「オレンジ」「人参」を使って、オレンジカラーのフルーツサラダです。オレンジの甘みと柿の食感がGOOD。パキっとした色合いで元気になるサラダです!フルーツがたっぷり入ったキャロットラペです。

材料4人分(4~6人分)

  • 1/2個
  • オレンジ
    1個
  • にんじん
    1本
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • こしょう
    少々
  • フレッシュハーブ
    適量

作り方

  • 1

    オレンジは皮を剥き、実を取り出す。 柿は皮を剥き、千切りにする。(人参よりも太め) にんじんはスライサーなどで細くする。

  • 2

    A) 白ワインビネガーに塩・ハチミツを入れ混ぜ、オリーブオイルを入れながら混ぜておく。

  • 3

    ボールに①を入れ、Aを入れて全体を混ぜ合わせる。 冷蔵庫に20~30分ほど置く。 お皿に盛り、こしょうをハーブを散らしてできあがり。

ポイント

ハーブはディルやセルフィーユを使用しています。 ワインビネガーはりんご酢などでもフルーティーに仕上がります。

作ってみた!

質問

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