主菜

おつまみ梅つくね

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  • エネルギー207kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質12.6g
  • たんぱく質14.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ロゼワインに合うおつまみの「つくね」です。豚肉と鶏ひき肉の両方を使い、梅干しを叩いて入れました。ロゼ!ピッタリです。

材料3人分(2~3人分)

  • 豚ひき肉
    100g
  • 鶏ひき肉
    150g
  • 溶き卵
    1/2個分
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 生姜すりおろし
    1かけ分
  • 梅干し
    2個
  • 本みりん
    小さじ2
  • ひとつまみ
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 酒(またはワイン)
    大さじ1

作り方

  • 1

    梅干しは種を取り、粗めに叩く。

  • 2

    ボールにオリーブオイルと酒以外の材料を全て入れしっかり混ぜる。 8~9個に分けて丸く成形する。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ温め、③を入れて蓋をする。 弱めの中火で3分加熱する。 ひっくり返し、酒を入れ、蓋をしさらに4分加熱する。

  • 4

    蓋を開け、水分を飛ばしながら両面こんがり焼き色がついたらできあがり。

ポイント

成形する際は、手に油や水をつけておくと、丸めやすいです。

作ってみた!

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