副菜

りんごとパセリのタブレ(クスクスサラダ)

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質4.7g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

極小パスタ「クスクス」で作るタブレ。たっぷりのパセリとりんごを加えます。ビタミンミネラルたっぷりの美容サラダ。色鮮やかです!

材料3人分

  • クスクス
    50g
  • 50ml
  • りんご
    1/2個
  • パセリ
    2枝
  • 赤たまねぎ
    1/4個
  • A
    小さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    水を沸騰させる。 耐熱容器にクスクスを入れ、熱湯を注ぐ。 ラップをして、10分ほど蒸らす。

  • 2

    りんごは皮をよく洗い、角切りにする。 パセリ・赤たまねぎはみじんぎりする。

  • 3

    ボールに、ほぐしたクスクス・②を入れる。 A 塩小さじ1/2、オリーブオイル大さじ1、白ワインビネガー大さじ1、こしょう少々を加えて全体を混ぜる。

ポイント

そのままだと食べづらいパセリは、みじん切りにすると食べやすくなります。

作ってみた!

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