主食

すりおろし人参のチーズリゾット

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物40.2g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりおろしたにんじんが鮮やかな、にんじんとチーズのリゾットです。にんじんの甘味とチーズの風味でシンプルに美味しい1皿。メインとともに、ランチにも。

材料2人分

  • 0.5合
  • にんじん
    1/2本
  • 白ワイン
    大さじ2
  • A
    300ml
  • A
    小さじ1/4
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • パルメザンチーズ
    大さじ3
  • 黒こしょう
    少々(仕上げ)
  • オリーブオイル
    適宜(仕上げ)
  • パルメザンチーズ
    適宜(仕上げ)

作り方

  • 1

    にんじんは皮を剥き、すりおろすA 湯300ml、塩小さじ1/4を合わせる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ温め、米を炒める。 米が透き通ったら、Aを200mlとにんじんを加え、白ワインを加える。

  • 3

    さっと混ぜ合わせ、弱火で15分ほど煮る。 途中、大きく混ぜながら、水分がなくなったら、Aをすこしずつ足す。 (粘りが出るので混ぜすぎない)

  • 4

    パルメザンチーズを加え、全体を混ぜる。 お皿に盛りつけ、黒こしょうを挽く。 お好みでオリーブオイルを回しかけ、パルメザンチーズをさらにかける。

ポイント

水ではなく、熱い湯を加えてください。 水分は一度に入れずに、水分が無くなってきたら足す用にします。 あまり頻繁に混ぜすぎると粘りが出るので、全体を大きく混ぜる程度に注意してください。

作ってみた!

質問

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