副菜

5分で簡単!【たこときゅうりの中華風ナムル】こく旨やみつき!

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5
漬け込む時間は除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1つ食べたら止まらない!ガツンとコク旨やみつき中華風ナムル✨️ 作り方は超簡単! きゅうりとたこを乱切りしたら、ポリ袋に調味料と入れて揉み込めば出来上がり🥒🐙 バタバタ忙しい日にもあっという間に完成する嬉しいおかず👍✨ 上の子も下の子もやみつき!無心で食べます🤣 あと1品やおつまみ、作り置きにどうぞ🍀

材料2人分(2〜3人分)

  • 湯たこ
    100g
  • きゅうり
    2本
  • 塩(板ずり用)
    小さじ1/2
  • A
    醤油、酢
    各大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1
  • A
    すりおろしニンニク(チューブ使用)
    3cm〜

作り方

  • 下準備
    きゅうりは塩(板ずり用)をまぶして板ずりし、サッと洗って水気を切って乱切りする。

    5分で簡単!【たこときゅうりの中華風ナムル】こく旨やみつき!の下準備
  • 1

    湯たこは足の先端を少し切り落とし、足の内側のぶよぶよした皮を剥いで乱切りする。

    5分で簡単!【たこときゅうりの中華風ナムル】こく旨やみつき!の工程1
  • 2

    ポリ袋にA 醤油、酢各大さじ1、ごま油大さじ1、顆粒だしの素小さじ1、すりおろしニンニク(チューブ使用)3cm〜を入れて混ぜ合わせ①を加えて混ぜ、お好みの状態になるまで冷蔵庫に入れ漬ける。

    5分で簡単!【たこときゅうりの中華風ナムル】こく旨やみつき!の工程2

ポイント

🔶たこの内側のぶよぶよした部分は口当たりをよくするために除いています。気にならない場合はそのままで大丈夫です。 🔶お好みで豆板醤や輪切り唐辛子を入れてピリ辛仕上げにしても◎

作ってみた!

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