主菜

子どもも食べやすい♪ポリ袋で作るやわらかハンバーグ

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質24.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手を汚すのが好きではないので、ポリ袋を使って作りたいと思いました。 子どもも手伝いやすく、洗い物も少ないのでおすすめです。 塩を使わなくても成形できます。

材料4人分

  • 合い挽き肉
    250g
  • 玉ねぎ
    1個半
  • パン粉
    30g
  • 牛乳
    100cc
  • 1個分
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    ソース
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    赤ワイン
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    パン粉と牛乳に浸しておく。 玉ねぎをみじん切りにする。

  • 1

    油をしいたフライパンで玉ねぎが飴色になるまで炒める。

    子どもも食べやすい♪ポリ袋で作るやわらかハンバーグの工程1
  • 2

    ポリ袋に合い挽き肉と粗熱をとった玉ねぎ、卵、牛乳に浸したパン粉を一緒に入れ、袋の上からしっかりと捏ねる。

    子どもも食べやすい♪ポリ袋で作るやわらかハンバーグの工程2
  • 3

    小判型に成形する。

    子どもも食べやすい♪ポリ袋で作るやわらかハンバーグの工程3
  • 4

    フライパンで両面を焼き、中に火を通す。

    子どもも食べやすい♪ポリ袋で作るやわらかハンバーグの工程4
  • 5

    肉を焼いたフライパンで、A ケチャップ大さじ2、ソース大さじ1、みりん大さじ2、赤ワイン大さじ1を加熱して煮立て、ソースを作る。

    子どもも食べやすい♪ポリ袋で作るやわらかハンバーグの工程5

ポイント

パン粉の量はお好みで増減させてください。 多ければ多いほど柔らかくなります。

作ってみた!

質問

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