副菜

5分で完成❗️白だしだけで美味しいきのこと鶏挽肉のとろみ炒め

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5
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けは白だしだけなんですが、これが美味しい♡ お肉は鶏ひき肉ですし、分量も少ないのでめっちゃヘルシー♡ きのこモリモリ食べられますよ♡

材料2人分

  • しめじ
    1/2袋
  • えのき
    1/2袋
  • 鶏ひき肉
    90g
  • ごま油
    小さじ2
  • 白だし
    大さじ2
  • 50cc
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • 一味
    お好みで

作り方

  • 下準備
    しめじやえのきは石づきをとり除く。 しめじはほぐし、えのきは3等分に切る。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、鶏ひき肉を炒め、色が変わってきたら、しめじとえのきも加えて中火で4分位炒める。

  • 2

    白だしと水を加え、沸騰したらA 片栗粉小さじ2、水小さじ2を合わせた水溶き片栗粉をフライパンのど真ん中にいれ、手早く混ぜる。 とろみがついたら完成! お好みで一味をふる。

ポイント

きのこの種類はお好きなもので大丈夫です♪ 白だしの量で味の濃さを調整してください♡ 水溶き片栗粉はフライパンのど真ん中にいれて、手早く混ぜてください♡

作ってみた!

質問

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