副菜

簡単・時短♡するめいかとブロッコリーのオーロラソース炒め

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5分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーロラソースって、子供も大好きですよね♪ 海老も美味しいですけど、いかにも合いますよ♡ にんにくが入るのもポイント♪ ごはんにもビールにもワインにも合います♡ すぐできちゃうので、パーティーで何品も作るときにもオススメです♡

材料2人分

下準備
ブロッコリーを小房にわけ、洗ったら、水気のついた状態で耐熱ボウルにいれラップし、600Wのレンジで1分30秒〜2分加熱する。にんにくはみじん切りにする。
1
オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。香りがでたらするめいかをいれ、中火で2分炒める。
2
A ケチャップ大さじ2、マヨネーズ大さじ2とブロッコリーを加えて、全体にソースがいきわたったら、塩で味を整える。仕上げにブラックペッパーをかける。