汁物

優しいお味にパンチもあり♡あさりの豆乳にんにく味噌スープ

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あさりの砂抜きの時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.1g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身体ポカポカになります♡ 豆乳味噌で優しいお味ににんにくプラスでパンチもきいてめっちゃ美味しいです♡ すぐできちゃいますよ♡

材料2人分

  • あさり
    240g
  • 200cc
  • にんにく
    1かけ
  • A
    豆乳
    300cc
  • A
    合わせ味噌
    大さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • A
    青ねぎ
    3本位

作り方

  • 下準備
    あさりの砂抜きをする。 にんにくはみじん切りにする。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    鍋に水・あさり・にんにくをいれ、強火で3〜4分火にかける(貝が開くまで)

  • 2

    A 豆乳300cc、合わせ味噌大さじ1、和風だし小さじ1、青ねぎ3本位を加えて中火で1〜2分火にかけたら完成(味噌がとけて温まればオッケー)

ポイント

にんにく苦手な方はなしでも大丈夫です♡

作ってみた!

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