副菜

美味しすぎるーー♡筍とわかめの和風ナムル

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アク抜きの時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

筍のシャキシャキ感、わかめのチュルンとした食感の組み合わせがめっちゃ美味しいです♡ 味付けも和風でさっぱりにしてみました♪ 箸が止まりません♡

材料2人分

  • 150g位(アク抜き後の重さです)
  • わかめ
    40g(塩わかめを使っています)
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    大さじ3
  • A
    ごま油・いりごま
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    筍はアク抜きし、薄くスライスする。 わかめは水洗いし、よく水気をきって、食べやすい大きさに切る。

  • 1

    ボウルに筍・わかめ・A 麺つゆ(濃縮2倍)大さじ3、ごま油・いりごま各大さじ1、醤油小さじ1をいれてよく混ぜる。

ポイント

筍をなるべく薄く切ることがポイント♪ わかめ、タレと馴染みやすくなります♡ 筍の水煮でもできますが、やはり新鮮な筍を使った方が美味しいと思います❣️

作ってみた!

  • ジャスミン
    ジャスミン

    2022/05/07 16:43

    こんにちは! ほんと美味しすぎますね〜♡そして簡単で。 家族が若竹煮よりも食べてました!
  • レパートリーを増やしたい
    レパートリーを増やしたい

    2020/05/06 11:22

    簡単で美味しいです♪ありがとうございます(^-^)/
    レパートリーを増やしたいの作ってみた!投稿(美味しすぎるーー♡筍とわかめの和風ナムル)

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