主菜

味噌が隠し味♡あさりと春キャベツのガーリック蒸し

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7分あればできます(あさりの砂抜きの時間は除く)
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質8.3g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めっちゃいいおだしがでて美味しいです♪ 味噌は主張しすぎず、隠し味になっています♡ にんにくたっぷりでおつまみ度もアップ⤴︎♡ あさりはもちろん、春キャベツも美味しく食べられます♡

材料2人分

  • あさり
    300g
  • 春キャベツ
    1/4玉(135g)
  • にんにく
    2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    100cc
  • A
    大さじ1
  • A
    合わせ味噌
    小さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    あさりの砂抜きをする(ポイントに記載しています) 春キャベツはザク切りにする。 にんにくはみじん切りにする。 A 水100cc、酒大さじ1、合わせ味噌小さじ1と1/2は合わせ混ぜる。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。 香りがでたら、あさり・春キャベツ・合わせておいた[A]を加えてフライパンの蓋をし、強火で4〜5分火にかける。

ポイント

あさりの砂抜きは食塩水(200mlの水に小さじ1の塩)に2〜3時間つけてからこすり洗いしてください♡

作ってみた!

  • eRiKa
    eRiKa

    2020/08/13 19:11

    簡単おいしかったです♩¨̮ 汁もアサリの出汁が出て美味しかったのでヒタヒタに盛り付けちゃいました!笑
    eRiKaの作ってみた!投稿(味噌が隠し味♡あさりと春キャベツのガーリック蒸し)
  • あゆ
    あゆ

    2020/05/15 10:57

    鷹の爪を入れてちょいピリ辛に♡ 隠し味のお味噌がいいですね^^* 美味しくいただきました♪
    あゆの作ってみた!投稿(味噌が隠し味♡あさりと春キャベツのガーリック蒸し)

質問

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