ノンオイルでヘルシーちょっ早サラダ♡白菜のごまおかかサラダ
投稿日2020/10/27
更新日2020/10/27
調理時間3分
ノンオイルでめっちゃさっぱりヘルシーなサラダです♡ 試しに作ったので少量ですが、倍量作ればよかったぁ♡
材料1人分
- 白菜100ｇ
- 塩ひとつまみ
- Aかつおぶし1袋（2.5ｇ）
- Aすりごま小さじ2
- A和風だし小さじ1/2
作り方
ポイント
あっさりしすぎだと思ったら、ごま油を少し加えても美味しいです♡
- 準
白菜は千切りにし、ポリ袋に塩と入れて30回揉む。揉んだら、キッチンペーパーで水気をとる。
- 1
ボウルに白菜・A かつおぶし1袋（2.5ｇ）、すりごま小さじ2、和風だし小さじ1/2をいれて混ぜる。 味見をして必要であれば塩を足す。
400603
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
