これはやみつき♡れんこんとピーマンのツナ塩昆布炒め

Name: これはやみつき♡れんこんとピーマンのツナ塩昆布炒め
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3人分
Ingredients: れんこん 200g; ピーマン 5個(130g）; ごま油 小さじ2; ツナ 1缶(70g）; 塩昆布 10g; 白だし・すりごま 各小さじ2; いりごま 適量

10分

ともきーた (伊藤智子)

2020.11.20

分類副菜

調理時間： 10分（6～7分でできます）

ID 401745

ともきーた (伊藤智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

れんこんシャキシャキでピーマンとの相性もバッチリ♪　塩昆布、ツナの旨味と調味料との相性もバッチリ♪
これはやみつき！箸が止まりません♡

炒める時間はたったの4分で超簡単スピードおかずです♡

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材料3人分

	れんこん	200g
	ピーマン	5個(130g）(小さめのピーマンを使用しています)
	ごま油	小さじ2
A	ツナ	1缶(70g）
A	塩昆布	10g
A	白だし・すりごま	各小さじ2
	いりごま	適量

作り方

Point!

れんこんはなるべく薄くスライスしてください♡

白だしはヒガシマル醤油「京風割烹白だし」を使用しています♡

れんこんは薄切りにし、水にさらす。その後、水気をよくきる。
ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。
ごま油をひいたフライパンを熱し、れんこん・ピーマンを強火で3分炒める。
A
ツナ 1缶(70g）、塩昆布 10g、白だし・すりごま各小さじ2
を加えて（ツナは油ごと）、強火で1分炒める。
お皿に盛りつけ、いりごまをかける。

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