主菜

お弁当にも!春キャベツとかにかま入りミニチキンバーグ

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春キャベツとカニカマで春らしいハンバーグを作ってみました! 鶏ひき肉を使ってヘルシーに♪ 味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」のみで、優しい和風味に仕上がります! 何もつけないで美味しいですし、冷めてもかたくならないので、お弁当のおかずにもピッタリです! 春キャベツも栄養価が高いですが、カニカマもお手軽にタンパク質を摂取できる食材として注目されています!

材料(ミニチキンバーグ8個分)

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 春キャベツ
    50g
  • かに風味かまぼこ
    30g
  • A
    パン粉
    大さじ3
  • A
    ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」
    小さじ2
  • A
    1個
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    春キャベツはみじん切りにする。 かに風味かまぼこは手でさく。

  • 1

    ボウルに鶏ひき肉、春キャベツ、かに風味かまぼこを入れてよくこねる。

  • 2

    1のボウルにA パン粉大さじ3、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」小さじ2、卵1個を加えてさらによくこねる。

  • 3

    2の生地を、1㎝厚さ、直径5㎝程の丸型にまとめる(8個できます)

    お弁当にも!春キャベツとかにかま入りミニチキンバーグの工程3
  • 4

    ごま油をひいたフライパンを熱し、3を並べて強火で両面焼く。(6分程)

    お弁当にも!春キャベツとかにかま入りミニチキンバーグの工程4

ポイント

春キャベツはなるべく細かくみじん切りにした方が、生地がしっかりまとまります! かに風味かまぼこは棒状のものではなく、かにに近いものの方が扱いやすいです! #ヒガシマル醤油タイアップ

作ってみた!

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