パパっとできるヘルシー主菜♡牛こまとこんにゃくの洋風トマト煮

10

2021.10.30

分類主菜

調理時間: 10分(6~7分でできます。)

ID 424755

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

牛こまとこんにゃくは和風が主流だと思いますが、洋風も美味しいですよ♡

トマトの水分で炒め煮!栄養もたっぷりで、煮汁も絶品♡

こんにゃく入りはお腹も膨れます!ヘルシー♡

フライパン おかず トマト おつまみ にんにく ヘルシー こんにゃく ケチャップ ミディトマト 主菜 味噌 子供に人気 アイデア料理 ごま油 洋風煮込み トマト煮 牛こま切れ肉 牛肉炒め 簡単 簡単おかず 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 簡単煮物 お肉のおかず コンソメ顆粒

    材料

    2人分
    牛こま 200g
    こんにゃく 1枚(250g)(アク抜き不要のものを使用しています。)
    ミディトマト 4個(180g)
    にんにく 2かけ
    ごま油 小さじ2
    A
    ケチャップ 大さじ3
    A
    コンソメ顆粒・味噌 各小さじ2
    A
    砂糖 小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    工程内にも記載しましたが、完成してから食べるまでフライパンの蓋をし、放置すると更に味がしみて美味しいです♡
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. こんにゃくは手で一口大にちぎり、水気をとる。
      ミディトマトは1㎝角程に切る。
      にんにくはみじん切りにする。
    2. ごま油ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。香りが出たら、牛こまを強火で1分程炒める。(まだ牛こまの赤い部分が残っている状態です)
    3. フライパンにこんにゃくを加え、強火で1分程牛こまと混ぜ炒める。
    4. トマト・A

      ケチャップ 大さじ3、コンソメ顆粒・味噌 各小さじ2、砂糖 小さじ1/2

      をフライパンに加え、強火で2~3分、炒め煮する。

      ※食べるまでフライパンの蓋をして放置しておくとより味がしみて美味しくなります。
    5. 器に盛り付ける。
    1 52

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×梅肉(72) ヘルシー×冷製スープ(45) 簡単レシピ×かぼちゃサラダ(32) フライパン×厚切りベーコン(31) おつまみ×なめたけ(26) アイデア料理×フライドチキン(19) 子供に人気×子供と作れる(19) ごま油×簡単酢(13) にんにく×野菜ジュース(13) 簡単時短×焼きおにぎり(10) トマト×ハッシュドビーフ(6) おかず×春巻きの皮(5) 簡単おつまみ×パイ(5) 簡単おかず×惣菜(4) お肉のおかず×黒ごま(3) こんにゃく×麺類(3) ケチャップ×黄パプリカ(3) コンソメ顆粒×黒砂糖(3) トマト煮×鮭(3) ミディトマト×黒こしょう(3) 主菜×鷹の爪(3) 味噌×黒ごま(3) 洋風煮込み×鶏肉のおかず(3) 牛こま切れ肉×黒こしょう(3) 牛肉炒め×豚肉炒め(3) 簡単煮物×鷹の爪(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「フライパン 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは