主菜

【豚ロースのガーリックオイレモンオニオンソース】絶品ソース!

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  • エネルギー330kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイスターベースのソースが絶品!玉ねぎと炒めて余すことなくいただきます♡ ご飯にもパンにもお酒にもめっちゃ合います♡

材料3人分

  • とんかつ用豚ロース
    3枚(320g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 玉ねぎ
    1/2個(150g)
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    とんかつ用豚ロースは筋切りをし、包丁の背で叩く。 玉ねぎは薄くスライスする。

    【豚ロースのガーリックオイレモンオニオンソース】絶品ソース!の下準備
  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、豚ロースを入れ、軽く塩こしょう(分量外)し、中火で両面4分ほど焼く。(中に火が通るまで) ※フライパンの油はふきとらないでください!

    【豚ロースのガーリックオイレモンオニオンソース】絶品ソース!の工程1
  • 2

    混ぜたA オイスターソース大さじ2、酒大さじ1、レモン汁小さじ2、にんにくチューブ小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2を加え、豚ロースに絡めながら中火で1~2分火にかける。

    【豚ロースのガーリックオイレモンオニオンソース】絶品ソース!の工程2
  • 3

    ソースはフライパンに残し、豚ロースを器に盛りつける。 フライパンに玉ねぎを加え、強火で3~4分炒める。←ガーリックオイレモンオニオンソースの完成!

    【豚ロースのガーリックオイレモンオニオンソース】絶品ソース!の工程3
  • 4

    豚ロースの上にソースをかける。

    【豚ロースのガーリックオイレモンオニオンソース】絶品ソース!の工程4

ポイント

超簡単!10分ほどでちょっぱやに完成します!豚ロースのいつもと違った食べ方、是非お試しください♡

作ってみた!

質問

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