副菜

見た目も涼しげ爽やかレモン風味冷やして「レモンラタトゥイユ」

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必要
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷たくてレモンが爽やかな夏のラタトゥイユです。たくさん作って常備菜に。

材料2人分

  • A
    茄子
    1本
  • A
    赤パプリカ
    1/4個
  • A
    ズッキーニ
    1/4本
  • A
    ピーマン
    1個
  • A
    赤玉ねぎ
    1/4個
  • B
    250ml
  • B
    コンソメ
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • レモン果汁
    大さじ1

作り方

  • 1

    A 茄子1本、赤パプリカ1/4個、ズッキーニ1/4本、ピーマン1個、赤玉ねぎ1/4個はそれぞれ大きめにカットし、180度の油で素揚げする。もしくは多めの油で炒める。 B 水250ml、コンソメ大さじ1、鶏がらスープの素大さじ1/2、砂糖大さじ1でさっと煮て、仕上げにレモン果汁を加える。

ポイント

野菜は素揚げすると色がきれいに仕上がりますが、手軽に多めの油で炒めても。

作ってみた!

質問

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