副菜

白菜の即席ミートソースグラタン

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずが何もない!という時に、家にあるもので作りました。今の季節にぴったり、白菜メインのあったかレシピです♪

材料2人分

  • 白菜
    4枚
  • 市販のミートソース
    250g
  • とろけるスライスチーズ
    適量
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 黒胡椒
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    白菜を食べやすい大きさに切る。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱し、白菜がしんなりするまで炒める。

  • 3

    耐熱容器に白菜を入れ、市販のミートソースを和える。とろけるスライスチーズをのせてラップをかけ、600wの電子レンジで3分温める。

  • 4

    黒胡椒、パセリをかける。

ポイント

・白菜を切るときは、芯の白い部分は小さめに切ると火が通りやすいです。 ・電子レンジで加熱後、ラップをはずす際は火傷に注意してください。 ・ウインナーやハムがあれば、加えるとボリュームが出ます!

作ってみた!

質問

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