副菜

カラフル豆乳ポテトサラダ【マヨネーズなし!】

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズなしでヘルシー!クリスマスカラーのポテトサラダです🎄✨ 豆乳とレモン汁を使用することで、マヨネーズを使わず滑らかな食感に。キャンディチーズがコクを出しています。 パプリカ、ブロッコリーを合わせ、ビタミンCをチャージ!

材料6人分

  • じゃがいも
    4個(400g)
  • パプリカ
    1/4個
  • ブロッコリー
    4房(茹で)
  • キャンディチーズ
    8個
  • 調整豆乳
    100ml
  • レモン汁
    小さじ1
  • 小さじ1/2
  • 粗挽き胡椒
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、一口大の大きさに切りボウルに入れる。 ラップをかけ、600wの電子レンジで約8分加熱し、柔らかくする。

    カラフル豆乳ポテトサラダ【マヨネーズなし!】の工程1
  • 2

    じゃがいもを加熱中にパプリカ、ブロッコリー、キャンディチーズを粗みじん切りにする。

    カラフル豆乳ポテトサラダ【マヨネーズなし!】の工程2
  • 3

    加熱したじゃがいもをマッシャーで潰す。

    カラフル豆乳ポテトサラダ【マヨネーズなし!】の工程3
  • 4

    調整豆乳、レモン汁、塩を入れて混ぜ、600wの電子レンジで1分30秒加熱する。

    カラフル豆乳ポテトサラダ【マヨネーズなし!】の工程4
  • 5

    パプリカ、ブロッコリー、キャンディチーズを加えて混ぜ合わせ、粗挽き胡椒を振る。

    カラフル豆乳ポテトサラダ【マヨネーズなし!】の工程5

ポイント

・ブロッコリーは少量なので冷凍のものを解凍しても。パセリでも代用可能です。 ・塩で味を調整してください。

作ってみた!

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