副菜

スピード料理☆ゴマ油香る炒りじゃこ豆腐サラダ

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルで簡単な豆腐のサラダです。ゴマ油の香りとカリカリのじゃこの食感と豆腐がとてもよく合います。おつまみにもどうぞ。

材料4人分

  • 豆腐
    1丁(寄せ豆腐がおススメです)
  • わかめ
    大さじ1
  • トマト
    1/2個
  • ちりめんじゃこ
    大さじ4
  • ゴマ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    わかめを水かぬるま湯で戻す トマトをくし切りにする

  • 1

    フライパンにゴマ油を入れて熱しちりめんじゃこをカリカリになるまで炒める

  • 2

    器に豆腐、わかめ、トマトを盛り、豆腐の上にちりめんじゃこをのせたら出来上がりです🎵お好みのドレッシングをかけてお召し上がりください。

ポイント

ちりめんじゃこはカリカリになるまで炒めることがポイントです

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら