副菜
スピード料理☆いんげんとツナのゴマ和え
10分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物5.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いんげんのゴマ和えにツナをプラスして美味しさアップ。簡単に副菜1品が出来上がります☆作りおき、お弁当にもどうぞ。
作り方
下準備
さやいんげんは食べやすい長さに切る。- 1
湯を沸かし、塩を入れて(水1リットルに対し大さじ1程度)さやいんげんを入れて柔らかくなるまで茹で、ザルにあげる。
- 2
ボウルにさやいんげん、ツナ、A 濃口醤油大さじ1、砂糖小さじ2、すりゴマ大さじ1、ゴマ油大さじ1を入れて混ぜ合わせれば出来上がりです♪
