主菜

がんもどきと大根の煮物

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物21.4g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄味の優しい煮物です。寒い日にほっこりする味です。

材料2人分

  • がんもどき(小)
    6個
  • 大根
    6センチ分
  • にんじん
    3センチ分
  • A
    だし汁
    300cc
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    がんもどき(小)は熱湯を回しかけて油を抜いておく。 大根は2センチ厚さのいちょう切りにする。 にんじんは1センチ厚さのいちょう切りにする。

  • 2

    大根を鍋に入れかぶるくらいの水と米大さじ1を入れ10分下茹でをする。 米の代わりに米のとぎ汁でも良い。

  • 3

    大根を取り出しさっと洗い、がんもどき(小)、にんじん、A だし汁300cc、醤油大さじ3、みりん大さじ3、砂糖小さじ1とともに鍋に入れて火にかける。 沸騰したら弱火にし落とし蓋をして20分煮る。

ポイント

がんもどきの油はお湯をかける程度で、少し残しておくと旨味になります。 煮込んだあとにそのまま冷ましておくと味が染みます。次の日はより美味しくいただけます。

作ってみた!

  • Natsuko
    Natsuko

    2026/02/13 12:21

    味しみでおいしいです😋🧡 横山食品たっぷりがんもで作りました🙌✨ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・塩分2.8g→2.0g ※醤油は「キッコーマン減塩醤油」を使用、だし汁は「シマヤだしの素塩分55%カット」1.5gを使用
    Natsukoの作ってみた!投稿(がんもどきと大根の煮物)

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